卧虎功分为静功和动功（少林的）下面来介绍下静功
卧虎功的练习很简单，俯卧于地，用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手的间距为一横掌（即从小指到拇指的距离），双肘弯曲，两肘要分别向正左、正右方撑开（即腋部张开，不许夹腋），大小臂间的夹角约为 120 ；双腿并拢伸直； 不要凸臀。
卧虎功能壮阳、补肾嘛？对肠胃好吗？诸如此类问题我的答案是 不要过度迷信，每天坚持对身体绝对有好处，但不可能包治百病
一天一到两次，不是说不能多连个十次八次的，卧虎功不是只争朝夕的功夫，需要长久的积淀，次数多是怕大家坚持不下来，反而没有意义，如果大家足够强大，可以依据自身情况调整
晚上前不要练，不少朋友反映晚上练容易失眠，最好是早上起床或者中午起床后
在运动过程中及运动之后受机械性和物理性方面因素所产生的，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 那么我们应该怎样预防呢步骤/方法01运动损伤的分类运动损伤的分类方法很多，概括起来有以下几种：（一）损伤组织的种类分类：...
如果颜色搭配的好的话，将会呈现一个十分好的效果，那么哪些颜色搭配在一起好看，接下来为大家简单介绍一下。操作方法01红色、酒红色配白色好看，显得典雅；也可以配黑色，看起来又会多一些成熟稳重，这样搭配也很好看。02咖啡色配米色、鹅黄色，也很搭，...
对“2-3”落位的半场人盯人防守，即两个后卫、两个前锋和一个大中锋，说明外线比较强，因此，防守要注意防后掩护、防空切、防策应、防通过中锋的挂、防中锋在罚球线一带接到球而打出策应。步骤/方法01对“2-3“进攻阵形的防守也是半场人盯人防守的重...
微信接收到的QQ离线消息变成:收到一条新消息,请登录手机QQ查看微信有一个“QQ离线助手”的信息收发功能，在QQ不在线的情况下，在微信里可以接受和发送信息，这个功能无疑给我们带来不少便利。操作方法01怎么不显示了，原来是微信把这功能取消了。...
刺绣是中华名族的传统工艺，刺绣精美，独特，客根据自己的爱好选择花纹图案。下面，小编为大家介绍毛线刺绣，欢迎大家阅读操作方法01想要学习的朋友，可以根据下面图片的步骤慢慢学哦，只要细心有耐心，一定可以织出美丽的图案特别提示想要学习更多的手工布...
遇到火灾怎么办？下面小编就来教您12招逃生自救的办法！操作方法01绳索自救法：把多条绳索连接在一起，然后系在楼上坚固的地方，然后顺着绳索下楼02匍匐前进法：火灾时烟气大多聚集在上部空间，因此，在逃生时，应尽量将身体贴近地面匍匐，弯腰前进03...
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